ان.او.كي.او N.O.K.O

* افزايش دهنده پمپاژ عضلاني

* بهترين وسيله براي افزايش بسيار سريع رشد عضلاني

* بالا بردن سرعت ترميم ضايعات ناشي از تمرينات سنگين ورزشي

* طعم بي نظير

هنگام تمرينات ورزشي سيستم اعصاب مركزي و سيستم اسكلت بندي عضلاني با يكديگر كار ميكنند كه اين موضوع بهترين اثر را بر روي عملكرد هر دو سيستم دارد. در حين تمرينات فرآيند شيميايي – الكتريكي سيستم اعصاب مركزي و سيستم اسكلت بندي عضلاني بر هم اثر گذاشته و با هم عمل مي كنند. كيفيت تمرينات شما واكنشي است به اينكه اين دو سيستم چقدر خوب با يكديگر كار ميكنند و چه ميزان از منبع سوخت و ساز بدن در دسترس شماست. تمرينات اثرات منفي منبع سوخت و ساز را كم مي كنند.

مكمل هاي قبل از تمرينات ورزشي بهترين وسيله براي بالابردن كيفيت تمرينات شما و افزايش نتيجه آنها هستند. ان.او.كي.او خود مكمل بسيار ايده آلي براي اين هدف است.

اين مكمل كه توسط كارخانه اينتراكتيونوتريشن توليد شده و جزء آن دسته از مكمل هاست كه عملكردي پيشرفته دارند, براي قبل از تمرينات ورزشي در نظر گرفته شده و بايد به صورت مخلوط با مايع نوشيده شود و در اين صورت نتايج باور نكردني اي را به همراه مي آورد كه شما مي توانيد به سرعت و حتي پس از اولين مصرف آن را ببينيد و حس كنيد.

ان.او.كي.او به سرعت ميزان انرژي بدن شما را افزايش مي دهد و كيفيت تمركز را بالا مي برد, پمپاژ عضلاني شما را بيشتر كرده سبب افزايش قدرت عضلات مي گردد. به وسيله عملكرد همزمان دو سيستم اعصاب مركزي و سيستم اسكلت بندي عضلاني اين مكمل قدرت اين دو سيستم را كنترل مي كند و در عملكرد خارجي شما اثر موثر دارد و نتايج فوق العاده اي بر فيزيك و شكل بندي ظاهري بدن شما خواهد گذاشت.

آرجينين آلفاكتو گلوتاريت موجود در ان.او.كي.او اكسيداسيون نيتريك را به وسيله سنتر نيتروژن افزايش مي دهد. اين ماده زمان آزادسازي خاص و پ هاش كنترل شده دارد و براي دستگاه گوارش نيز بسيار مناسب است و اكسيداسيون نيتروژن بدن شما را اضافه ميسازد.

كراتين مونوهيدرات موجود در اين مكمل نوعي عضله ساز است كه قدرت شما را در تمرينات بالا ميبرد و همچنين عملكرد تمرينات را بهبود مي بخشد. كراتين اتيل استر نيز در آن موجود است كه از كراتين مونوهيدارت به همراه استر ساخته شده جريان خون شما را بهبود مي بخشد. كراتين اتيل استر به سلول هاي عضلاني حجم مي دهد و سوخت و ساز كراتين بدن شما را بالا مي برد. اين محصول از اولين دوره مصرف اثر موثر خود را نشان مي دهد و در نهايت گلوكوكامين (نوعي كراتين كه مشخصا" بايد قبل از ورزش مصرف شود و به طور ناگهاني تغيير فرم مي دهد به كراتيني كه اثرش بعد از تمرين مشخص مي شود) نيز در آن موجود است.

ماده ديگري كه در آن وجود دارد مولتي كراتين فوژن بلنداست كه تمرينات ورزشي شما را به وسيله بالا بردن ذخيره فسفر-كراتين بدن ادامه دار مي كند. در ان.او.كي.او مخلوط شده با مايع نيز وجود دارد كه سبب افزايش بيشتر كيفيت كراتين مي شود و موجب حمايت از ارگان هاي بدن در مقابل خرابي ناشي از اكسيداسيون (كه در طول تمرين به وجود مي آيد) مي شود.

براي بالا بردن كيفيت بيشتر حجم دهندگي به عضلات و افزايش سايز آنها مواد مختلف و ضروري به اين مكمل اضافه شده اند.

اين مكمل به سرعت انرژي شما را به وسيله تركيب كافيئن با مواد ضروري ديگر افزايش مي دهد. بايد بدانيد كه كافئين مستقيما" و همزمان با آدرنالين و نورآدرنالين (كه همه آنها به سرعت سبب افزايش انرژي بدن مي گردند و تمركز ذهني را افزايش مي دهند و همچنين قدرت و قابليت تمرينات ورزشي را بالا مي برند) تركيب مي شود.

ماده ديگري كه در اين مكمل وجود دارد ال-سيترولين مالات است كه سازنده چرخه انرژي در سطح متوسط بوده و توانايي انجام تمرينات ورزشي مشكل را به شما مي دهد و به همراه وينپوستين و لگوكارونالاكتون سطح انرژي را بالا برده و همزمان تامين كننده قدرت بدن براي مقابله با مضرات اكسيداسيون است.

اين مكمل سريع اثرات خود را نشان داده و به وسيله مواد تشكيل دهنده خود سبب بالا رفتن پمپاژ عضلاني شده,‌ رشد و انرژي بدن شما را نيز بالا مي برد. با خوردن اين مكمل مي توانيد بيشتر و سخت تر تمرين كنيد و نتيجه بهتري نيز بگيريد.

طريقه مصرف:

2 پيمانه (جمعا" 75 گرم) با نيم ليتر آب – آبميوه – شير يا هر نوشيدني ديگر مخلوط كنيد تا به طعم دلخواه شما برسد. روزانه بين 1 تا 2 بار از اين مخلوط مصرف كنيد.

تركيبات در هر صد گرم:

كالري 150

چربي 0

كلسترول 0

سديم 0.75 گرم

كربوهيدرات 35 گرم

فيبر 0

شكر 5 گرم

پروتئين 0

اين محصول شامل: مخلوط پروتئيني (شامل وي پروتئين – كلسيم حاصل از كازئين و سديم) زنجيره متوسط تري گليسريدها (به دست آمده از روغن نارگيل) – فروكتوز – روغن آفتاب گردان – شربت ذرت – Diglycerides - Xanthan Gum – پتاسيم فسفات – ليستين - Acesulfame-potassium (125 ميلي گرم در هر پيمانه 75 گرمي) – Sucralose (90 ميلي گرم در هر پيمانه 75 گرمي) - Sodium Silicoaluminate – طعم دهنده هاي طبيعي و رنگ است.

* خوشمزه و با طعم هايي خامه اي

* حاوي 50 گرم پروتئين در هر وعده

*‌ طراحي شده براي افزايش وزن سريع

اين مكمل به شما كمك مي كند كه عضلاتي قوي و وزني بالاتر را به سرعت و به روشي صحيح به دست بياوريد. براي افزايش حجم توده عضلاني بدن, شما بايد كالري هاي اضافه با هر وعده غذائي تان دريافت كنيد, اگر تا به حال امتحان كرده باشيد مي دانيد كه انجام اين كار بسيار مشكل است و سبب مي شود كه شما احساس كنيد كه از شدت پرخوري انباشته شده ايد, احساس تنبلي – نفخ و ورم كردن خواهيد كرد. بنابراين اگر احتياج داريد كه از نظر ظاهري بزرگتر يا سنگين تر ( يا هر دو ) به نظر بيائيد اين مكمل كار را براي شما آسان مي كند تا بتوانيد كالري هاي مورد نيازتان را به برنامه غذايي روزانه تان (بدون احساس اينكه 7 وعده غذا خورده ايد) اضافه كنيد.

مخلوط پروتئيني منحصر به فرد ما تمامي اسيد آمينه هاي ضروري را كه بدن شما براي رشد به آنها احتياج دارد تامين مي كند. گين پرو ( Gain Pro ) يك تركيب مخصوص است كه در حرارت پائين پردازش شده و شامل وي پروتئين متمركز شده – كه بصورت بسيار سريع با كلسيم تركيب شده است– به همراه پودر سفيده تخم مرغ و سديم است. گين پرو داراي نوعي اسيد آمينه برتر به همراه لاكتوز ( قند شير) كم است و به راحتي تركيب مي شود و به مخلوط كن نيز نيازي ندارد.

مخلوط كربوهيدرات منحصر به فرد ما شامل پليمرهاي (جسمي كه از تركيب ذرات متشابه التركيب واز تكرار واحدهاي ساختماني يكنوخت ايجاد شده باشد) گلوكزي در يك منبع بالاتر از كربوهيدرات هايي است كه كالري هاي با كيفيت بالا و همچني يك منبع عالي انرژي را براي شما تهيه مي كنند. ما تنها از كربوهيدرات هاي كافي براي كمك به دوباره پر كردن ذخاير گليكوژن شما (براي بهينه سازي روند ترميم بدن) استفاده كرده ايم تا شما مجبور نشويد كه توده جرم عضلاني خود را به وسيله كربوهيدرات هاي ساده (مانند شكر), خصوصا كربوهيدرات هايي كه سريع پاسخ مي دهند, اضافه كنيد.

چربي منبع متمركز شده اي از انرژي است كه دو برابر بيشتر از پروتئين و كربوهيدرات انرژي توليد مي كند. چربي همچنين براي پوسته تمامي سلول هاي بدن, پوشش عصب ها, هضم راحت تر و از همه مهم تر فرآورده هاي هورموني بدن ضروري است.

مخلوط اين مكمل با شير كالري هاي بدن شما را حتي بيشتر (به ميزان 905 كالري وقتي با شير كم چرب و 1069 كالري وقتي با شير چرب مخلوط مي شود)‌ افزايش مي دهد. تركيب مسيو ماسل گينر در يك رژيم معقول و با يك برنامه تمرينات ورزشي شديد بهترين نتيجه را براي شما در بر خواهد داشت.

طريقه مصرف:

4 پيمانه را با شير – آب و يا خامه مخلوط كنيد تا نوشيدني مورد علاقه تان تهيه شود و براي 30 تا 60 ثانيه هم بزنيد.

هر 4 پيمانه شامل:

كالري 693

چربي 13 گرم

كلسترول 129 ميلي گرم

سديم 300 ميلي گرم

كربوهيدرات 94 گرم

پروتئين 50 گرم

لو كرب پروتئينLow carb protein

* شامل نيتروزيم جهت افزايش هضم پروتئين

* تقويت كننده آزاد سازي پروتئين هاي تركيبي

* سرشار از بي سي اي اي ها

* فاقد اسپارتيم و يا اسسولفيم

* بدون شكر افزوده شده

اين مكمل منبع منحصر به فردي از پروتئين است كه از تركيب نوعي وي پروتئين متمركز, كه به شدت پالوده شده است, و كلسيم - كازئنيت و كراس فلو ميكروفيلتريشن پردازش شده به دست مي آيد. اين مخلوط منحصر به فرد سبب آزاد سازي پروتئين ها (چه آنها كه سريع و چه آنها كه كند عمل مي كنند) و همچنين اسيد آمينه هاي موجود در جريان خون مي گردد و عملكرد آن به اين صورت است كه اسيدآمينه هاي بيشتري را, براي مدت طولاني تري, در خون متمركز كرده و بنابراين سبب ابقا طولاني مدت نيتروژن مي گردد. لو كرب پروتئين همچنين در آزادسازي اسيدآمينه هاي زنجيره اي - شاخه اي, كه براي ذخيره سازي مجدد پروتئين در بدن خصوصا" در حين تمرينات ورزشي شديد بسيار مورد نيازند, موثر است.

بيوشيميست هاي كمپاني ام آر ام از اين مكمل پروتئيني, بدون نگراني از اينكه در حين عمل بلع پروتئين آن هدر رود, استفاده مي كنند. نيتروزيم افزوده شده به لو كرب پروتئين به بدن شما در تفكيك زنجيره هاي كوتاه و بلند اسيد آمينه (به واحدهاي كوچك تري كه قابليت جذب اسيدآمينه ها را دارند) براي به دست آمدن ميزان حداكثر جذب و هضم كمك مي كند. برخي از محققين دليل محبوبيت "رژيم پروتئين بالا" را در بسياري از بدن سازان - ورزشكاران و كساني كه رژيم مي گيرند تا بدنشان قدرت هضم طبيعي آنزيم ها را پيدا كند, همين مي دانند. وقتي فردي ( مرد يا زن و ورزشكاران در هر سن و نوع ورزشي ) ‌از اين مكمل استفاده مي كند, نيتروزيم افزوده شده به آن سبب هضم ميزان بيشتري اسيدآمينه و انتقال مستقيم آن به عضلات براي افزايش سايز و قدرت آنها مي شود.

هر پيمانه از اين مكمل شامل 22 گرم از پروتئين منحصر به فرد مخلوط شده و به آساني قابل هضم و جذب است. اين فرمول براي تامين افزايش رشد و قدرت عضلات شما, همراه با تمام اسيدآمينه هاي ضروري و مورد نياز براي حداكثر رشد و قدرت عضلاني تهيه شده است . لو كرب پروتئين خوشمزه و فاقد اسپارتيم است.

طريقه مصرف

يك پيمانه (30 گرم) از اين مكمل را به سه چهارم ليوان آب - شير يا آبميوه اضافه كنيد و در روز بين 1 تا 2 پيمانه از اين مكمل را انيد مصرف كنيد تا ميزان پروتئين مصرفي بدنتان را بالا ببريد. دقت كنيد كه اول مايع و بعد پودر را اضافه كنيد و خوب مخلوط نمائيد.

هر پيمانه 30 گرمي شامل

چربي 2.5 گرم

كلسترول 18 ميلي گرم

سديم 71 ميلي گرم

كربوهيدرات 2 گرم

پروتئين 22 گرم

ده روش براي داشتن عضلاتي بزرگتر

^{مي ‌خواهيد خوش ‌تيپ ‌تر به نظر برسيد، سالم باشيد و حتي زماني كه ورزش نمي‌ كنيد هم كالري بسوزانيد؟}

^{افرادي كه خواهان كاهش وزن هستند، اول سراغ رژيم ‌هاي غذايي مي ‌روند. سپس همزمان ورزش‌هاي هوازي را امتحان مي ‌كنند. اين بهترين و سالم‌ ترين روش كاهش وزن و سالم ماندن است}

^{ولي اكثر افراد از اين غافل اند كه به دست آوردن عضلات نيز باعث افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن مي‌شود}

^{مشكلي كه اين افراد با آن روبرو مي ‌شوند اين است كه بعد از يك مدت با رعايت رژيم مناسب و انجام ورزش‌هاي هوازي، كاهش وزن آن‌ ها كم ‌تر و بعد از مدتي متوقف مي ‌شود}

^{اتفاقي كه مي ‌افتد اين است كه متابوليسم اين افراد به حد آستانه خود مي‌ رسد و نسبتا كم كارتر از اوايل شروع رژيم و ورزش هوازي مي ‌شود}

^{جنت والبرگ رنكين، پرفسور فيزيولوژي ورزشي از دانشگاه ويرجينا مي‌ گويد: يكي از راه هاي فعال كردن دوباره متابوليسم، به دست آوردن عضلات بيشتر است}

^{در ادامه 10 روش را مطالعه خواهيد كرد كه براي داشتن عضلاتي بزرگ تر مورد پيشنهاد پزشكان و مربيان ورزش است}

^{فشار به عضلات را همواره زياد كنيد}

^{به يك تعداد يا يك ميزان وزنه اكتفا نكنيد. اگر تمرينات بدن‌سازي را در ست‌هاي مختلف انجام مي‌ دهيد، بعد از هر ست، تعداد حركت و يا ميزان وزنه‌ هاي ست بعدي را افزايش دهيد}

^{بدن انسان همواره خود را به دسته‌ اي از شرايط از جمله فشارهاي عضلاني عادت مي‌ دهد. به همين دليل هم وقتي عضلات براي مدت طولاني يك فشار ثابت و يكنواخت دريافت كنند، نيازي به رشد بيشتر نمي ‌بيند}

^{هر ست، 8 تا 12 بار}

^{به ‌ياد داشته باشيد كه ايده‌آل ‌ترين تعداد هر ست از حركات بدن ‌سازي 8 تا 12 بار است. تعداد كمتر با وزنه‌ هاي بيشتر براي افزايش قدرت عضلات به كار مي‌ رود ولي الزاما حجم عضلات را افزايش نمي ‌دهد}

^{توجه داشته باشيد كه وزنه ‌ها را طوري تنظيم كنيد كه نه كمتر و نه بيشتر از 8 تا 12 بار در هر ست نتوانيد يك حركت را انجام دهيد}

^{هر حركت، 6 تا 9 ست}

^{انجام دادن 6 تا 9 ست براي هر حركت، فشار مناسبي به عضلات وارد مي ‌كند. به طور ميانگين انجام 9 ست براي هر حركت كمتر از 45 دقيقه طول مي ‌كشد. اين مدت زمان براي جلوگيري از ترشح هورمون‌هايي كه بافت‌هاي عضلاني را تجزيه مي‌كنند (هورمون‌هاي كاتابوليك) خوب است}

^{تغذيه كامل}

^{تمرينات عضلاني، بافت‌ هاي عضلات را تجزيه مي ‌كند. سپس در زمان استراحت، اين بافت‌ ها با دريافت مواد غذايي دوباره ترميم مي ‌شوند. ميزان تغذيه بايد با شدت و ميزان تمرينات عضلاني تناسب داشته باشد. هرچه بيشتر ورزش كنيد، عضلات براي ترميم (ريكاوري) نياز به غذاي بيشتري دارد}

^{عضله = پروتئين}

^{اين تساوي رمز تمرينات عضلاني است. بخشي از رژيم غذايي تان بايد شامل پروتئين باشد چرا كه اولين ماده غذايي ترميم كننده عضلات، پروتئين است. اكثر افراد از ترس چاق شدن پروتئين كافي نمي ‌خورند و تعدادي هم براي به دست آوردن حجم عضلات به طور بي‌ رويه پروتئين مي‌ خورند. اين در حالي است كه بعضي آمينواسيدها به متابوليسم سوختن چربي در بدن كمك مي ‌كنند}

^{براي تعيين ميزان پروتئين مورد نياز مي توانيد از جدول زير استفاده كنيد}

^مردان

^{9 تا 13 سال : 34 گرم در روز}

^{14 تا 18 سال: 52 گرم در روز}

^{19 به بالا: 56 گرم در روز}

^زنان

^{9 تا 13 سال: 34 گرم در روز}

^{14 به بالا: 46 گرم در روز}

^{زنان شيرده 14 تا 50 سال: 71 گرم در روز}

^{يك تخمين ديگر براي به دست آوردن مقدار مورد نياز پروتئين، 2 گرم پروتئين خالص به ازاي هر يك كيلوگرم از وزن بدن است}

^{غني‌ترين منابع طبيعي پروتئين}

^{گوشت مرغ}

^{گوشت گوساله}

^{تخم مرغ}

^لبنيات

^{غذاهاي دريايي از جمله ماهي تون}

^{مغزها و حبوبات نظير سويا و فندق}

^{چربي بخوريد}

^{نخوردن چربي نه براي رشد عضلات، رژيم مناسبي است و نه به كاهش وزن كمك مي ‌كند. از يك طرف چربي ميزان هورمون‌هاي رشد عضلات (هرمون‌هاي آنابوليك از جمله تستوسترون، هرمون رشد و هرمون‌هاي شبه انسولين IGF-1) در بدن را افزايش مي ‌دهد. از طرفي چون چربي ديرتر از مواد ديگر هضم مي ‌شود، مي‌ تواند شما را تا مدت طولاني ‌تري سير نگه دارد و به همين دليل از ايجاد احساس گرسنگي قبل از وعده‌ها جلوگيري مي ‌كند}

^{آب بنوشيد}

^{رساندن آب كافي به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآيند آزاد شدن انرژي مي ‌شود. بعضي از افراد براي افزايش حجم و ترميم بهتر عضلات از مكمل‌ هاي پروتئيني و آمينو اسيد‌ها استفاده مي‌ كنند، اين تركيبات در كليه تبديل به اوره مي‌ شوند و براي دفع آن‌ ها و جلوگيري از بروز آثار مخرب به كليه بايد آب فراوان نوشيد.}

^{از انجام بيش از حد حركات هوازي بپرهيزيد}

^{اگر هدف تان كاهش وزن و چربي بدن است، تمارين هوازي تنها گزينه شما براي ورزش است. ولي اگر به فكر افزايش حجم عضلات هستيد، اين حركات حجم عضلات شما را به دليل افزايش ميزان هرمون‌هاي كاتابوليك، كاهش مي ‌دهد}

^{براي كاهش وزن تمرين هاي هوازي را به صورتي انجام دهيد كه}

^{بلافاصله بعد از تمرينات، بدن ‌سازي با وزنه و دستگاه انجام شود}

^{براي مدت حداكثر 20 دقيقه و در بازه‌ هاي زماني كوتاه با سرعت بالا انجام شود. براي مثال براي 4 تا 5 دقيقه با سرعت و شدت زياد يك حركت هوازي را انجام دهيد، سپس شدت و سرعت را كاهش و دوباره همين بازه كوتاه را تكرار كنيد}

^{خواب كافي}

^{گفتيم كه عضلات بعد از تمرين و در زمان استراحت ترميم و حجيم مي ‌شوند. در زمان خواب اين ميزان به حداكثر خود مي ‌رسد}

^{خواب به اين دليل از اهميت زيادي برخوردار است كه}

^{ترشح هرمون رشد در زمان خواب به بيشترين ميزان خود مي ‌رسد}

^{سطح متابوليسم بدن در اين زمان به كمترين حد مي‌ رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن براي ترميم را دريافت مي‌ كنند}

^{حركت خون به بهترين وجه انجام مي ‌شود و مواد لازم براي ترميم را به عضله مي ‌رساند}

^{حفظ آرامش}

^{استرس باعث ايجاد محيط كاتابوليك در بدن و ترشح هورمون‌هاي كاتابوليكي نظير كورتيزول مي ‌شود. به خاطر داشته باشيد كه با افزايش پرخاشگري و استرس هيچ پيشرفتي در بدن ‌سازي نخواهيد داشت و افراد آرام بيشتر در افزايش حجم عضلات موفق مي ‌شوند}

^احتياط

^{اگر بيماري هايي مانند بيماري ‌هاي قلبي- عروقي، صرع، بيماري ‌هاي استخوان و مفصل و دردهاي عضلاني داريد، قبل از هر ورزشي به خصوص ورزش بدن سازي با پزشك مشورت كنيد}

ال نچرال وي All Natural Whey

صد در صد طبيعي – شيرين شده به وسيله استويا

* يك گرم ال – گلوتامين اضافه شده به هر پيمانه

* طعم فوق العاده – قابل استفاده فوري

* فاقد Aspartame - Acesulfame K و Sucralose

اين مكمل يك منبع طبيعي پروتئين است كه براي تامين پروتئين هاي مورد نياز بدن براي تمامي گروه هاي سني طراحي شده است و از نظر هضم – جذب – سودمندي و ميزان باقي ماندن اثر آن در بدن بهترين مكمل پروتئيني موجود در بازار است. اين تركيب به وسيله استفاده از يك فرمول مخصوص فيلتر كردن يون هاي مخصوص اين كار صورت مي گيرد.

اين مكمل همچنين روي تامين اسيد آمينه هاي ضروري بدن تمركز مي كند و نيمي از آن ها را براي بدن تامين و نگهداري مي نمايد و در حقيقت غني ترين منبع BCAAsبراي بدن مي باشد.

ال نچرال وي براي گروه هاي مختلفي مانند ورزشكاران حرفه اي و يا بدن سازاني كه سعي مي كنند با بدن سازي ماهيچه هايشان را قوي سازند و همچنين كودكان – نوجوانان – و حتي افراد مسن بسيار مفيد است. همچنين شامل ال – گلوتامين است كه باعث رشد هورمون ها و عملكرد ساخت يكي از مهم ترين آنتي اكسيدان هاي محلول در آب بدن يعني گلوتامين مي باشد. وي پروتئين از نظر تغذيه اي كامل است به اين معنا كه شامل همه آمينو اسيدهاي ضروري و غير ضروري براي بدن انسان مي باشد.

نيترو- زيم اضافه شده به اين مكمل سبب مي شود تا زنجيره هاي بلند و كوتاه پپتايد به دانه هاي كوچك تر بشكنند و آمينو اسيدها براي حداكثر هضم ممكنه به اساني قابل جذب باشند بدون آن كه مصرف كننده نگران هدر رفتن پروتئيني كه استفاده كرده است باشد.

نيترو – زيم به بدن كمك مي كند تا بدن ميزان بيشتري آمينو اسيد را از پروتئين مصرف شده (نسبت به زماني كه آن را به تنهايي مصرف مي كنيد) آزاد سازد. وقتي يك ورزشكار از اين مكمل (كه شامل نيترو – زيم است) استفاده مي كند بدن او مي تواند ميزان بيشتري آمينو اسيد را مستقيما به ماهيچه ها هدايت كند كه اين مسئله به افزايش سايز و قدرت ماهيچه ها كمك ميكند.

طريقه مصرف:

يك پيمانه (25.5 گرم) اين مكمل را به سه چهارم ليوان آب – شير – آب ميوه يا مخلوط ماست و ميوه اضافه كنيد و و براي خوب حل شدن پودر را به مايع اضافه كرده و آنقدر هم بزنيد تا محلول يك دستي به وجود آيد. كساني كه رژيم كم چربي دارند و قصد كاهش وزن دارند بهتر است در روز بيش از يك پيمانه مصرف (حتي تا 3 پيمانه) نمايند تا پروتئين لازم براي بدنشان در طي دوران رژيم فراهم شود

هر پيمانه شامل:

كالري 85 گرم

چربي 1 گرم

كلسترول 20 ميلي گرم

سديم 40 ميلي گرم

پتاسيم 110 ميلي گرم

كربوهيدرات 1.5 گرم

پروتئين 18 گرم

گلوتامین GL3

گلوتامین میکرونیزه با هدف افزایش حجم سلول عضلانی و رشد آن ساخته شده است. گلوتامین یک فاکتور کلیدی در فرایند رشد عضله است،و به ساخت بافت های عضله میپردازد.
استفاده از گلوتامین باعث میشود تا ساخت عضلات به بهترین شکل ممکن در بدان انجام پذیرد و احتمال بروز کاتابولیسم را در بدان کاهش میدهد .
این محصول در بستهای ۳۲۵ و ۵۲۵ و ۱ کیلویی عرضه میشود

بهترین روش مصرف :
یک وعده ۳۰ دقیقه قبل از تمرین ( ۱۰ گرم)
وعده دیگر ۳۰ دقیقه پس از تمرین

VP2

۱۰۰% پروتئین ایزوله وی
بدونه چربی و کربوهیدرات
مناسب برای رژیم های کاهش وزن
این محصول در بسته های ۹۰۸ گرمی عرضه میشود


هر پیمانه ۲۸ گرمی از این محصول شامل :
چربی : ۰/۵ گرم
کربوهیدرات : ۱/۵ گرم
پروتئین : ۲۴ گرم

های فایو High5

مجموعه پروتئين هاي نيروزا

اين مكمل مخلوط ايده آلي از 5 پروتئين موثر است. ما مشخصا اين پروتئين ها را براي بهينه سازي و بالابردن جذب پروتئين در بدن با يكديگر مخلوط كرده ايم. اين پروسه زمان نگهداري نيتروژن در بدن را بالا مي برد و قدرت ترميم و توان عضلاني را افزايش مي دهد.

اين مكمل يك مكمل عضلاني – ورزشي منحصر به فرد است كه 26 گرم پروتئين در هر پيمانه دارد. هاي فايو تامين كننده نوعي بهره برداري متوالي از پروتئين است چرا كه ميزان لازم مخلوط 5 نوع پروتئين مختلف را دارا است.

همانطور كه مي دانید وي پروتئين متمركز و مجزا شده ظرف يك يا دو ساعت جذب مي شود. وي پروتئين شامل 20 درصد از پروتئيني است كه در شير وجود دارد كه نوعي پروتئين سريع عمل كننده است . وي پروتئين شامل 9 نوع اسيد آمينه ضروري و گلوتامين است. سوي پروتئين Soy Protein يك پروتئين با جذب متوسط است كه سبب رشد عضلات شما مي گردد. سوي پروتئين بهترين پروتئين با منشا غير حيواني است كه شامل تمام آمينو اسيدهاي ضروري و لازم براي حفاظت از عضله ها و رشد آنها مي باشد.

علاوه بر اين سوي پروتئين شامل موادي است كه عملكرد عضلات را قدرت بخشيده و آن را تقويت مي كنند. آلبومين موجود در سفيده تخم مرغ يك پروتئين با كيفيت بالا است كه تمامي آمينو اسيدهاي لازم براي بدن را دارد و آرام تر جذب مي شود. كاسئين (ماده پروتئيني شير) شامل 80% از پروتئين موجود در شير است كه البته به ارامي جذب مي شود و هضم آن به مراتب ارام تر از بقيه انواع پروتئين مي باشد.

تنها 5 نوع پروتئين نيستند كه عملكرد اين مكمل را مي سازند . اين يك نسبت خاص و تركيب منحصر به فرد است كه از اين مكمل بهترين نوع مكمل هاي پروتئيني ورزشي – غذايي را ساخته است.

اين مكمل به شما اجازه مي دهد كه به طور مداوم به 5 نوع منبع پروتئيني خاص دسترسي داشته باشيد.

های فایو در بسته بندی 1.362 گرمی و در طعم های موز شکلات توت فرنگی و کاپوچینو عرضه می شود.

هر پیمانه 32 گرمی شامل:

چربی: 1 گرم

کربوهیدرات :1 گرم

پروتئين : 26 گرم

متابولیک وی Metabolic WHEY

* پروتئين وي صد در صد درجه يك به همراه BCAA و گلوتامين

* مناسبترين وسيله براي رشد و تقويت عضلات

* داراي NitroZyme™ براي هضم سريع پروتئين

* شامل 3 گرم گلوتامين در هر پيمانه

* داراي بيشتر از 4 گرم BCAAs در هر پيمانه

* فاقد آسپارتيم و آكسولفيم پتاسيم

متابوليك وي يك مكمل خوشمزه است كه فرمول پروتئين وي 100% را دارد. مخلوط پروتئين منحصر به فرد ما (متا- پرو) سايز عضلات را افزايش مي دهد – قدرت بدني را بالا برده و حجم عضلات شما را زياد مي كند. متا پرو تهيه كننده منبع مناسبي از پروتئين هاست.

اين محصول در حرارت كم و با پروسه فيلترينگ مخصوص با هدف تهيه نوعي از وي پروتئين هاي بسيار مرغوب تهيه شده است.

اين پروسه خاص تهيه پروتئين با ارزش بسيار خاصي را به وجود مي آورد كه سرشار از زنجيره هاي اسيدآمينه ضروري است و بنابراين ميزان افزاينده اي نيتروژن را بدون آنكه سبب سوهاضمه – بي اشتهايي يا درد شود در بدن نگهداري مي كند.

مشكل اصلي ورزشكاران در رژيم هايي كه ميزان پروتئين بالا دارند اين است كه بدن قادر به هضم نرمال و عادي اين ميزان از پروتئين نيست اما NitroZyme™ موجود در اين مكمل به بدن كمك مي كند تا اسيدآمينه هاي بيشتري را رها و پخش كرده و عمليات هضم پروتئين را تسريع و تسهيل كند.

وقتي ورزشكار از متابوليك وي استفاده مي كند ميزان بيشتري اسيد آمينه به طور مستقيم وارد بدن وي مي شود كه سبب افزايش حجم عضلات بدن او گشته و قدرت بدني را نيز افزايش مي دهد.

ميزان نياز به پروتئين در هر فرد نسبت به فرد ديگر متفاوت است. تمرينات مقاومتي سنگين ورزشي به همراه مصرف ميزان مناسب پروتئين سبب افزايش و رشد عضلات مي گردد چرا كه به اين روش ميزان مناسبي اسيد آمينه ازاد مي گردد

مطالعات اخير نشان داده است كه ورزشكاران در ازاي هر هشت كيلو وزن بدن خود به يك و نيم گرم پروتئين در روز نياز دارند تا ميزان لازم رشد عضلاني را به دست آورند.

براي بالابردن سايز و قدرت عضلات ضروري است كه ورزشكار به ميزان كافي از پروتئين هاي با كيفيت بالا مصرف كند تا بدن خود را در بالانس مناسبي از مواد غذايي ضروري قرار دهد تا به اين وسيله نيتروژن لازم در بدن نيز برايش تامين شود.

هر پيمانه از متابوليك وي شامل 21 گرم پروتئين خالص و سريع الهضم است كه فرمول آن براي تقويت و رشد عضلات طراحي شده است.

اين مكمل در طعم هاي شكلات – وانيل – توت فرنگي و موز عرضه مي شود.

تئوري‌هاي مختلف در بدنسازي

هر روز مطالب و اطلاعات جديدي در رابطه با افزايش قدرت، سرعت و چالاكي و بهبود فرم بدن از گوشه و كنار دريافت مي‌كنيم. تئوري‌هاي جديد ورزشي همه با تحقيقات جديد روي كار مي‌آيند؛ برخي از آنها مؤثر و كارآمد هستند، اما ساير آنها بي‌اثر هستند. در موارد بسياري، روش‌هاي كلي تغييري نمي‌كند و فقط تئوري‌هاي پشت اين روش‌ها هستند كه تغيير مي‌كنند. در اينجا به چند نمونه از اين تئوري‌ها كه در سال‌هاي اخير اصلاح شده‌اند، اشاره مي‌كنيم.

زمان ورزش هوازي

تئوري قديمي: براي رسيدن به مرحله چربي‌سوزي بايد حداقل 20 دقيقه تمرينات هوازي انجام دهيد.

تئوري جديد: دوره تمرينات شديد هوازي همراه با استراحت 20 دقيقه يا كمتر طول مي‌كشد و متابوليسم بدن را بيش از هر نوع تمرين هوازي ديگر، افزايش مي‌دهد.

استدلال پشت اين تغيير اين است كه هر چه بافت‌هاي بيشتري در طي تمرين تخريب شود، انرژي بيشتري براي ترميم آنها لازم داريد حتي خيلي بيشتر از زماني كه تمرينات را معتدل و ملايم انجام داده باشيد. اين به اين معناست كه با اين روش تمرينات هوازي، قادر خواهيد بود متابوليسم بدنتان را براي ساعت‌ها پس از تمرين نيز همچنان بالا نگاه داريد، كه در اين حالت چربي بيشتري نسبت به زماني كه پس از 20 دقيقه تمرين به مرحله چربي‌سوزي برسيد، خواهيد سوزاند. به عبارت ديگر افزايش شدت در تمرين هوازي مي‌تواند به تسريع روند چربي‌سوزي كمك كند.

ميزان وزنه و تكرارها در تمرينات وزنه‌اي

تئوري قديمي: بهترين راه براي فرم‌دادن به بدن، استفاده از وزنه‌هاي سبك و تعداد تكرارهاي زياد است.

تئوري جديد: با استفاده از وزنه‌هاي سنگين در تكرارهاي كمتر، بهترين نتيجه را خواهيد گرفت.

فرم دادن به بدن با اين روش چندان آسان نيست اما براي اينكار بايد چربي بسوزانيد كه اين هم با رژيم غذايي و تمرينات هوازي نتيجه مي‌دهد. بلندكردن وزنه‌هاي سنگين، علاوه بر بالانگاه داشتن متابوليسم بدن، باعث آزاد شدن ميزان بالاتري از تستوسترون مي‌شود و تحريك ماهيچه‌ها را نيز افزايش مي‌دهد. با اين كار احتمال از دست دادن حجم عضله‌ها، نيز كاهش مي‌يابد.

عادات غذايي براي افزودن حجم ماهيچه‌اي

تئوري قديمي: بهترين راه براي ماهيچه‌سازي اين است كه تا مي‌توانيد بخوريد.

تئوري جديد: فقط بايد چند صد كالري بيش از ميزاني كه براي ثابت نگاه داشتن وزن مي‌خوريد، به برنامه غذاييتان اضافه كنيد.

با اينكه روش قبلي به افزايش حجم عضلاني بدن كمك مي‌كند، اما ميزان قابل توجهي چربي نيز به آن مي‌افزايد. همه مي‌دانند كه چربي‌سوزي چقدر دشوار است، از اين رو بهتر است كه از همان اول اضافه وزنتان را تحت كنترل بگيريد. درست است كه با استفاده از روش جديد نمي‌توانيد به سرعت حجم ماهيچه‌ها را افزايش دهيد، اما مطمئن باشيد كه هر آن چه به وزنتان اضافه مي‌شود، ماهيچه خالص است.

ورزش‌هاي كارديو و عضله‌سازي

تئوري قديمي: براي ماهيچه‌سازي، به هيچ وجه نبايد تمرينات هوازي انجام داد.

تئوري جديد: دوره تمرينات هوازي عضله‌سازي را سرعت مي‌دهد

با اينكه انجام تمرينات هوازي براي چندين ساعت در روز مي‌تواند از عضله‌سازي جلوگيري كند، چند جلسه در هفته انجام تمرينات هوازي متابوليسم بدنتان را بالا مي‌برد كه باعث مي‌شود سريع‌تر عضله‌سازي كنيد البته به شرطي كه بيش از مقداري كه مي‌سوزانيد، كالري مصرف كنيد. تمرينات هوازي همچنين براي سالم‌ نگاه داشتن قلب و تنظيم جريان خون مفيد است. تنظيم بودن جريان خون باعث مي‌شود كه مواد غذايي بهتر به بافت‌هاي عضلاني بدن برسد و آنها را قدرتمندتر كند.

6 تكه كردن عضلات

تئوري قديمي: كرانچ شكم بهترين روش براي 6 تكه كردن عضلات شكم است.

تئوري جديد: تثبيت و متعادل‌كردن تمرينات بهترين راه ممكن است.

با اينكه خيلي از افراد از كرانچ شكم (درازنشست) سنگين براي 6 تكه كردن استفاده مي‌كنند، با اينكار فقط شكم خود را كلفت‌تر مي‌كنند كرانچ به جاي اينكه كمك كند تا لاغرتر و فرم‌دارتر به نظر بياييد، دور كمرتان را افزايش مي‌دهد. دليل آن اين است كه افزايش وزن، باعث بزرگ‌شدن اعضاء مي‌شود. در مورد شكم، بزرگ‌شدن و رشد عضو كافي نيست، فرم گرفتن و باريك‌تر شدن آن مورد توجه شماست. بهترين كار اين است كه از تمرينات تثبيت‌كننده استفاده كنيد كه روي همه فيبرهاي موجود در شكمتان كار خواهد كرد و نتيجتاً كالري بيشتري سوزانده و لاغرتر به نظر خواهيد آمد.

كاهش چربي‌هاي بغل پا

تئوري قديمي: انجام تمرين بشين- پاشو با تعداد بالا بهترين روش براي كوچك كردن بغل پا است.

تئوري جديد: رژيم غذايي و تمرينات هوازي مؤثرترين عوامل در اين زمينه هستند.

تنها كاري كه تمرين بشين- پاشو مي‌كند، اين است كه تا حد مرگ خسته‌تان مي‌كند. براي رسيدن به هدف بايد خوب غذا بخوريد و تمرينات مخصوص و مفيد را انجام دهيد. فقط كافي است كه در هنگام انجام تمرينات روي عضلات مورد نظر تمركز داشته باشيد.

انواع ورزش‌هاي بدن‌سازي

‌تئوري قديمي: تمرينات مجزا براي عضله‌سازي بهتر هستند.

تئوري جديد: تمرينات تركيبي نتايج بهتر و سريع‌تري مي‌دهند.

اگر رشد تك تك عضلات هدف شماست، تمرينات مجزا برايتان پاسخگو نخواهد بود. اين تمرينات فقط بر روي فيبرهاي كوچك عضلاني كار مي‌كنند و براي افزايش سايز مناسب نيستند. هورمون‌هاي رشد با توجه به ميزان فيبرهاي ماهيچه‌اي كه روي آنها كار مي‌كنيد، توليد مي‌شوند. بنابراين تمرينات تركيبي باعث خواهند شد كه هورمون رشد بيشتري توليد كنيد و در نتيجه رشد بيشتري داشته باشيد.

زمان و اندازة غذا براي كم‌كردن وزن

تئوري قديمي: انجام تمرينات هوازي با شكم خالي بسيار نتيجه‌بخش خواهد بود.

تئوري جديد: به هيچ وجه نبايد تمرينات شديد هوازي را با شكم خالي انجام دهيد.

با اينكه افراد بسياري هنوز اين تئوري را دنبال مي‌كنند، اما بايد بگويم كه اين كار منجر به از دست دادن ماهيچه خواهد شد. تئوري‌هاي جديدتر فقط انجام تمرينات شديد را حتي در حين رژيم، توصيه مي‌كنند، به اين علت كه اين تمرينات شوك بيشتري به بدنتان مي‌دهند و برعكس بدن عاقبت به تمرينات يكسان و ثابت عادت خواهد كرد و ديگر به آنها واكنش نمي‌دهد و شما مجبور خواهيد شد تا مي‌توانيد اين تمرينات را تكرار كنيد تا پاسخ مورد نظر را دريافت كنيد.

روند تمرينات

كسي نمي‌تواند روشي ارائه دهد كه هميشه بهترين باشد. هر روز تحقيقات بيشتري انجام مي‌گيرد و اطلاعات شما را براي دستيابي به هدف مورد نظرتان بيشتر مي‌كند. بهترين كار اين است كه خود را با اطلاعات و دانستني‌هاي روز آشنا نگاه داريد.

هميشه به ياد داشته باشيد كه ممكن است تمريناتي كه براي دوستتان مؤثر بوده، براي شما مفيد نباشد. از اين رو بايد انواع سيستم‌ها را امتحان كرده و نتايج را يادداشت كنيد. اگر تغييراتي را حين يك تمرين مشاهده كرديد، آن را پيش گيريد و اگر نه باز هم تمرينات ديگر را آزمايش كنيد تا نتيجه دلخواه را به دست آوريد.